Depresyon, kişinin iç dünyasını olumsuz şekilde etkileyen kronik, kendini sürekli olarak yaygın ve uzun süreli olarak hissetmesine neden olan bir ruh sağlığı durumudur. Depresyon, hayatın her alanında yaşam kalitesini olumsuz şekilde etkilemektedir. Depresyon tedavisi, fiziksel, duygusal ve sosyal sağlık için önemli olduğu için önemsenmesi gereken önemli bir sağlık konusudur.
Depresyonun Nedenleri
Depresyonun nedenleri bilinmemektedir. Bununla birlikte, aşağıdakilerin depresyon gelişiminde önemli rol oynadığı düşünülmektedir:
- Kişilik özellikleri
- Köken
- Biyolojik faktörler
- Stresli olaylar
- Kişinin ruh halinin değişmesi
Depresyonun Belirtileri
Belirtiler genellikle birkaç haftadan daha uzun süreli ve depresyona dayalı çökkünlük, kaygı, kaygı veya üzüntüyü içerir. Ayrıca, kişinin zihinsel, duygusal ve bedensel sağlığının olumsuz etkilenmesi gibi diğer belirtileri de olabilir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:
- Uykusuzluk veya uykuya dalmakta güçlük
- Yorgunluk veya yorgunluk
- Yeme veya içme düzeninde değişim
- Öfke patlamaları veya sözel saldırılar
- Düşük özgüven veya kendini değersiz hissetme
Depresyonun Tedavisi
Depresyon tedavisi için genellikle bir kombinasyondan oluşan bir takım yaklaşımlar kullanılır. Örneğin, depresyon tedavisinde güvenilir olanlar arasında şunlar sayılabilir:
- Psikoterapi
- Psikofarmakolojik ajanlar
- Yaşam tarzı değişiklikleri
- Topluluk desteği
Her ne kadar depresyon tedavisi birçok farklı seçenekten oluşsa da, en önemlisi, tedaviyi alan kişinin onu istemesi ve ilaçlarını zamanında almasıdır.
Depresyon, kişinin her gününde kendisine yönelik olumsuz düşünceleri, enerjisizlik ve umutsuzluk duygularını kapsayan bir durumdur. Bu ruhsal bozukluk çok sayıda insanı etkileyen, üzücü ve zorlu bir deneyimdir. Depresyon genellikle düşünce ve duygusal rahatsızlıklar, uyku sorunları, maddi sorunlar, aile çatışmaları ve uygulama sorunları gibi başka problemlerle birlikte ortaya çıkar. Depresyon ayrıca kimliğinizi, beklentilerinizi ve değerlerinizi olumsuz etkileyebilir.
Depresyon konusunda çoğu insan, hastalık hakkında eksik bilgiye sahiptir. Depresyonun belirtileri arasında düşük enerji düzeyi, kaygı, kendine zarar verme, kötü huylu dürtüler, uçucu düşünceler, uykusuzluk ve uyku hiperaktivitesi gibi belirtiler sayılabilir. Depresyon konusunda bir şeyler yapmak için, en önemli basamakların başında teşhis ve önceki deneyimlerinizin birinci elden öğrenilmesi vardır. Teşhis, semptomların ve diğer fiziksel bulguların, doktorunuz tarafından ve/veya psikologunuz tarafından değerlendirilmesiyle yapılır.
Depresyon, çeşitli tedavi yöntemleri ile baş edilebilir. Başlangıçta, doktorlar sıklıkla antidepresan ilaçlar kullanır. Ancak, hastaların depresyonu tedavi etmek için çeşitli seçenekleri vardır. Psikoterapi, meditasyon ve diğer ruhsal bakım teknikleri, stresi azaltmaya ve depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında oto-geri bildirim, meditasyon, terapi müziği, kognitif davranışçı terapi ve günlük aktiviteler gibi teknikler de vardır.
Depresyon, çoğu zaman dikkate alınmadan veya yetersiz tedavi görerek hafifletilmiş olabilir. Bu nedenle, depresyonla baş etmek için kendinizi desteklemek için uygun ve destekleyici ortamlar oluşturmanız çok önemlidir. Günlük olarak iyi beslenme, düzenli egzersiz, meditasyon, güzel zaman geçirme ve dostluklar kurma gibi şeyleri yapmak, depresyonunuzu hafifletmeye yardımcı olacaktır.