Psikoloji alanında birçok kavram vardır, bu kavramlar arasında duygusal ikilem de vardır. Duygusal ikilem, insanların kendi duyguları arasındaki çelişkili pozisyonları anlamaya yardımcı olan bir kavramdır. Bu durum, insanların aynı anda iki duygu arasında gidip gelmesiyle oluşur.
Duygusal İkilemin Tanımı
Duygusal ikilem, insanın iki farklı duygu arasında kararsız kalmasıyla oluşan bir durumdur. Bu durum için iki temel tanım vardır. Birincisi, bir kişinin aynı anda hem sevinçli hem de üzgün hissetmesidir. İkincisi ise, bir kişinin aynı anda hem çıkarımda hem de çıkmazda kalmasıdır.Duygusal İkilemin Belirtileri
Duygusal ikilem genellikle aşağıdaki belirtileri gösterir:- Kendi duyguları hakkında anlaşmazlık yaşama
- Kararsız kalma
- Bir şeyi yapmak istemek ve aynı anda yapmamak istemek
- Keyifli bir şey yapmak istemek ve o an için yeterli enerjiye sahip olmamak
- Bir şeyi yapmak istemediğinizi bilmek, ancak yapmaya zorlanıyormuş gibi hissetme
Duygusal İkileme Nasıl Başa Çıkılır?
Duygusal ikilem, yaşam stresini azaltmak için kontrol edilmesi gereken bir durumdur. Bunu yapmak için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir:- Kendi duygularınızı kabul edin: İkilemde olduğu gibi farklı duygular hissedebileceğinizi kabul edin.
- Duygularınızı özellikle ifade edin: Kendi duygularınızı anlayabilecek biriyle paylaşın.
- Hoş olmayan duygularınıza odaklanmayın: Çoğu zaman, hoş olmayan duygularınızı bastırmaya ve unutmaya çalışın.
- Stres ile baş etmek için teknikler uygulayın: Yoga, meditasyon, düşünce dönüşümü gibi stresi azaltan teknikleri kullanın.
Sonuç
Duygusal ikilem, kişinin kendi duyguları arasındaki çatışmaya neden olan bir durumdur. Duygusal ikilem anlaşılıp kontrol edilmeli ve stresi azaltmak için teknikler uygulanmalıdır.Duygusal İkilem, Psikiyatri alanında önemli bir durumdur. Bu durum, insanların durumuna göre değişkenlik gösterse de temelde aynıdır. Aslında, duygusal ikilem, bir kişinin karşı karşıya olduğu çatışmalı durumlarda duygularının ortaya çıkmasına neden olur. Bu duygular, bireyin kendisinde meydana gelen çelişik duygular arasındaki çatışma ile sonuçlanır. Bunlar sıklıkla kaygı, endişe, korku ve çöküntü gibi duygular olabilir. Karşı karşıya olduğu durumdan çok, bireyin kendi duygularının çelişmesi, daha zor bir duruma neden olur. Böylelikle, duygusal ikilem süreci yaşayan kişi kendisini çelişkili duygularının arasında güçsüz ve savunmasız hissetmeye başlar. Birçok insan bu durumdan kurtulmak için kendilerine yardım etmeyi deneme durumuna gelir.
Duygusal ikilem, çoğu zaman duygusal bozukluklar olarak tanımlanmaktadır. Bu, insanların nefes darlığı, kalp çarpıntısı, ishal, bulantı, kas gerginliği, uyku bozuklukları gibi fiziksel semptomlarla karşılaşıyor olmalarına neden olur. Aynı zamanda duygusal bozukluklar, kişinin davranışlarını da etkileyebilir. Böylelikle, duygusal ikilem, kişinin kendi duygularının farkına varmasını ve onları kontrol etmesini sağlar. Böylelikle, duygusal ikilem, kişilerin duygusal bozukluklara neden olan durumlardan kurtulmasına yardımcı olur.
Duygusal ikilem, insanların hem kendileri hem de çevrelerindeki insanlar için faydalıdır. Çünkü, insanlar kendi duygularını fark etmeye başladıktan sonra, kendilerini daha iyi denetleyebilir ve daha iyi bir şekilde nasıl tepki verdiklerini anlayabilirler. Böylelikle, insanlar, kendileri ve çevreleri için daha pozitif sonuçların elde edilmesine yardımcı olabilirler.
Sonuç olarak, duygusal ikilem, insanların duygularını denetim altına almalarını ve bunların üzerinde etkili bir şekilde çalışmalarını sağlayan önemli bir psykiyatri durumudur. Ancak, bunun için kişilerin, kendileri hakkında önemli bilgiler edinmeleri ve duygularının ne olduğunu anlamaları gerekir. Böylelikle, bir kişinin duygusal ikilemden tamamen kurtulması mümkün olabilir.