Psikolojik yalnızlık, insanların arkadaşlarından, ailenden veya toplumdan kopukluk hisleriyle karşı karşıya kalmasıdır. Psikolojik yalnızlık, kişinin, çevresi ile bağlarının zayıflamasından kaynaklanan duygusal sıkıntı ve kopukluk duygusu olarak tanımlanabilir. Psikolojik yalnızlık, her yaşta ve her ortamda ortaya çıkabilir ve kişinin bedensel, ruhsal, sosyal ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Psikolojik Yalnızlığın Nedenleri
Psikolojik yalnızlığın ortaya çıkmasında çeşitli faktörler rol oynayabilir. Bunlar şunlardır:
- Sosyal değerlerin değişmesi
- Yeni bir çevreye alışmak
- Güvensizlik
- Yaşlanma
- Yalnızlıkla ilgili algı
- Bağımlılık
Psikolojik Yalnızlığın Belirtileri
Psikolojik yalnızlığın belirtileri, kişiden kişiye değişebilir. Genel olarak, psikolojik yalnızlık hissi, kişinin dışlanmışlık duygusu, sıkıntı, kaygı, endişe, kırgınlık, üzüntü ve çaresizlik gibi duyguları yaşamasına neden olur.
Bazı kişiler, yalnızlıklarını sıkıntı ve kaygı, depresyon, uyku bozuklukları, ruhsal bozukluklar, davranışsal sorunlar ve uyuşturucu ve alkol bağımlılığı gibi daha ciddi sorunlara dönüşebilir.
Psikolojik Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır?
Psikolojik yalnızlık hissini azaltmak için şu önerileri deneyebilirsiniz:
- Günlük rutininizi düzenli tutun.
- Yeni arkadaşlar edinin.
- Hobilerinize ve faaliyetlere devam edin.
- Günlük aktivitelerinize katılın.
- Güvenilir arkadaşlar arayın.
- Kendinize meydan okuyan hedefler koyun.
- Stresinizi azaltmaya çalışın.
Özet
Psikolojik yalnızlık, insanların arkadaşlarından, ailenden veya toplumdan kopukluk hisleriyle karşı karşıya kalmasıdır. Psikolojik yalnızlığın ortaya çıkmasında çeşitli faktörler rol oynar; sosyal değişim, yaşlanma, yalnızlık algısının oluşması gibi. Psikolojik yalnızlığın belirtileri, sıkıntı, kaygı, endişe, üzüntü gibi duyguların ortaya çıkması olabileceği gibi daha ciddi sorunlara kadar gidebilir. Psikolojik yalnızlık hissini azaltmak için günlük rutinlerinizi düzenli tutmanız, arkadaşlar edinmeniz, hobilerinize devam etmeniz ve kendinize hedefler koymanız gibi önerileri deneyebilirsiniz.
Psikolojik yalnızlık, kişinin arkadaşları, ailesi ve toplum tarafından kendini anlaşılmaz ve yalnız hissetmesi olarak tanımlanabilir. Bu tür bir duygu, genellikle insanların arkadaşları olmadan sosyal etkileşim ve bağlantılardan yoksun kalıyor olmalarından kaynaklanır. Psikolojik yalnızlık, fiziksel veya zihinsel engeller nedeniyle sosyal olaylardan ya da yaşamın çeşitli alanlarından yoksun kalınması, çevresel faktörler, yaşlanma veya köken ve etnik köken gibi diğer girişimler tarafından engel olunmasına neden olabilir. Psikolojik yalnızlık, kişilerin fiziksel varlıklarının kendilerine uymadığını düşünmesine neden olabilecekler, kişilerin kendilerini eksik, aptal gibi hissetmesine neden olabilecekler veya kendileriyle ve diğer insanlarla aralarında çeşitli aralıklar olmasına neden olabilen sosyal uyumsuzluk içeriyor.
Genellikle, insanlar arasındaki çatışmalar veya sosyal çevrenin korkuları psikolojik yalnızlık durumlarını arttırır. Psikolojik yalnızlık durumu, bireyin kendisiyle başa çıkmak veya diğer insanlarla iletişim kurmak için yeterli zaman ve becerileri olmamasından kaynaklanabilir. Uyumsuzluk veya güvensizlik gibi diğer etkenler, kişinin kendini yalnız ve değersiz hissetmesine neden olabilir. Bu duygular, özellikle yalnız insanların toplumda kendilerini daha yalnız hissetmelerine ve diğer insanlardan uzak durmalarına neden olabilir.
Psikolojik yalnızlık, çoğu zaman kötü uyumsuzluk veya korku ile başa çıkılamayacak kadar güçlü hisler yaratabilir. Bu durum, kişilerin depresyon, düşük öz güven gibi ek psikolojik bozukluklara kaymalarına veya kötü huylu toplum dışı davranışlara girmelerine neden olabilir. Bu nedenle, psikolojik yalnızlığın önlenmesi veya tedavi edilmesi önemlidir. Psikolojik yalnızlık durumlarını atlatmak için, kişilerin arkadaşlar edinmeleri, sosyal aktivitelere katılmaları veya kendilerine zaman ayırmaları gibi çeşitli çözümler mevcuttur.